Se brosser les dents, c’est un geste important, mais qui peut nous sembler anodin. Toutefois, afin de profiter d’un brossage efficace pour éliminer les résidus alimentaires, la plaque dentaire et les bactéries, il faut savoir adopter la bonne technique. L’équipe de Dents Mon Quartier a donc préparé l’article qui suit afin de partager avec vous la bonne technique de brossage des dents et des conseils à garder en tête pour favoriser une hygiène dentaire adéquate.
La technique pour le brossage des dents
Il est important de bien suivre la technique que nous vous présentons ci-dessous. Celle-ci permet non seulement d’effectuer un nettoyage adéquat des dents, en plus de protéger l’émail contre un geste de brossage trop agressif, qui pourrait l’endommager à long terme. De plus, cela peut également aider à prévenir la récession des gencives, qui peut aussi être liée à une technique de brossage inadéquate.
Voici donc la technique à privilégier :
- Tenez votre brossage à dents dans un angle de 45 degrés.
- Placez l’extrémité des poils de la brosse à la base des dents, juste sous la gencive.
- Effectuez un mouvement semi-circulaire, de haut en bas, en exerçant une légère pression.
- Portez une attention particulière à chaque dent et à chaque surface (devant des dents, surface de mastication, etc.).
Quelques conseils importants liés au brossage des dents
En plus de l’application de la technique adéquate, voici d’autres points que vous devez retenir au sujet du brossage des dents.
Prendre son temps
Un brossage des dents prend normalement de 2 à 3 minutes. Cela nous permet de prendre le temps nécessaire pour bien brosser l’ensemble de la dentition et toutes les surfaces dentaires.
Un brossage après les repas et avant le coucher
Le brossage des dents doit être réalisé environ 30 minutes après les repas. Cela permet à la salive de neutraliser les acides de la bouche après qu’on ait mangé, pour éviter que l’action du brossage s’avère abrasive pour l’émail des dents. De plus, il ne faut pas oublier de réaliser un brossage juste avant d’aller au lit, sans quoi on laisse les bactéries proliférer à l’intérieur de la bouche durant toute la nuit.
Bien choisir sa brosse à dents
Il existe plusieurs types de brosses à dents sur le marché. Pour choisir la vôtre, il y a une grande règle à suivre : il faut s’assurer de choisir une brosse à dents qui a des poils souples ou extra souples, afin que le brossage demeure doux pour l’émail et pour les gencives. Le reste des critères de sélection de la brosse à dents, notamment en lien avec la forme et la grosseur de la brosse, demeurent des choix personnels. Il faut simplement s’assurer d’avoir une brosse à dents qui permet un brossage confortable.
Ne pas négliger la soie dentaire
L’utilisation de la soie dentaire est une partie importante et essentielle pour une bonne routine d’hygiène buccodentaire. Il faut passer la soie dentaire au moins une fois par jour, et ce, toujours avant d’effectuer le brossage. Cela permet de déloger les résidus alimentaires et les bactéries qui restent pris dans les espaces interdentaires, pour qu’ils soient ensuite éliminés lors du brossage. De plus, le dentifrice peut ainsi mieux pénétrer entre les dents. Nous avons consacré un article complet sur notre blogue à l’utilisation de la soie dentaire.
Pour des conseils personnalisés en lien avec votre technique de brossage des dents, n’hésitez pas à questionner votre hygiéniste dentaire lors de votre prochaine visite à la clinique. Elle se fera un plaisir de vous guider dans l’adoption d’une routine d’hygiène optimale !
Approuvé par Dre Charouk
Dre Joumana Charouk, D.M.D., dentiste généraliste, est fière d’offrir à ses patients des soins exceptionnels qui allient expérience, dynamisme et bonne humeur.
Dre Joumana Charouk, D.M.D